En todas las etapas de la vida pero principalmente durante el embarazo ya que aporta beneficios como la prevención de dolencias músculo esqueléticas, regula la ganancia de peso, fortalece la musculatura que soporta nuestra columna, favoreciendo así la adaptación del cuerpo a los cambios propios del crecimiento del bebé en el útero.

Para realizar gimnasia prenatal debes contar con la autorización de tu ginecólogo que certifique que estás en condiciones para realizar actividad física.

Las sesiones individuales de gimnasia se adaptan a tus necesidades y capacidades, tanto si realizabas actividad física o algún deporte previo a la gestación o si estás recién comenzando a moverte, en este último caso, lo recomendado es comenzar luego de las 14 semanas (2º trimestre).